5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan

5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Paundra5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan. Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. (Baca: 5 Manfaat Bangun Pagi)

Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita …..????

Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Sahabat, tips kesehatan.

5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan Menurut Andrew Hidayat

Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya:

1. Berjalan kaki.

Berjalan kaki Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Berjalan kaki Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.

Baca juga: 4 Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan

2. Berlari.

Berlari Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Berlari Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.

3. Push up dan sit up.

Push up dan sit up Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Push up dan sit up Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.

Baca juga: 3 Mineral Penting dan Ajaib Untuk Tubuh Kita

4. Senam.

Senam Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Senam Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.

Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.

5. Bersepeda.

Bersepeda Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Bersepeda Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya.

Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

Penulis: Andrew Hidayat
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *